Il y a 3 hormones qui influencent le sommeil:
1- La mélatonine: Alias l'hormone du sommeil. La mélatonine est produite naturellement par notre corps la nuit, déclenchée par l'obscurité de 19 h à 7h du matin. Elle atteint un pic entre 3 et 4h du matin, puis commence à diminuer, ce qui fait que le bébé est facilement éveillé dans les aurores.
2- Le cortisol: Alias l'hormone du réveil et de l'alerte. La production de cortisol est déclenchée par la lumière artificielle et naturelle. Elle rend le sommeil difficile. En effet, lorsque votre bébé est trop fatigué, son corps produit de l'adrénaline (cortisol) pour qu'il puisse rester éveillé.
3- L'ocytocine: Alias l'hormone de l'amour et du bien-être. L'ocytocine combat le cortisol. Par conséquent, plus vous faites en sorte que bébé soit détendu avant de se coucher, plus il s'endormira facilement; d'où l'importance des routines de la sieste et du coucher.